پایین آوردن سریع قند خون

کاهش سریع قند خون درخانه

درمان در منزل بصیر شفیع در این مقاله به توضیحاتی درباره پایین آوردن سریع قند خون خواهد داد.

نگه داشتن قندخون در سطح نرمال به افراد مبتلا به دیابت کمک میکند تا عوارض جدی ناشی از بیماری دیابت

را از بین ببرند .

قندخون بالا میتواند سبب بروز بسیاری از بیماری های ناگهانی باشد و به مرور زمان نگهداری قندخون در سطوح ناسالم

میتواند عروق خونی کوچک و بزرگ را در چند اندام و سیستم ایجاد کند که منجر به عواقب جدی اعم از :

• . بیماری عروق محیطی ، وضعیتی که جریان خون به اندام ها کاهش می یابد .
• . اختلال بینایی و کوری
• . نارسایی کلیه و دیالیز
• . حمله قلبی و سکته مغزی
• . زخم های پا ، عفونت و قطع عضو
• . اسیب به سیستم عصبی منجر به درد و ضعف می شود .

بیشتر بخوانید : آزمایش خون در منزل

روش هایی برای پایین آوردن قندخون:

موارد زیر روش های پایین اوردن قندخون فوری میباشد که میبایست به آن توجه کنید :

. ورزش کردن

ورزش منظم میتواند به شما در کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند .

افزایش حساسیت به انسولین به این معناست که سلول های شما توانایی استفاده از قند موجود

در جریان خون شما را دارد .

از مزیت های ورزش کردن برای درمان قندخون :

• . ورزش کردن سطح گلوگز خون را کاهش میدهد .
• . تنظیم فشار خون
• . جریان خون را بهبود می بخشد .
• . کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن با سوزاندن کالری
• . جلوگیری از افسردگی و استرس که به درمان قندخون در خانه کمک زیادی می کند .

. کنترل کربوهیدرات

بدن ما کربوهیدرات ها را به داخل فندها گلوگز تجزیه کرده و بعد از انسولین قندها را به سلول ها منتقل می کند .

زمانی که بیش از حد کربوهیدرات مصرف می کنید یا در عملکرد انسولین مشکل دارید این فرایند از بین رفته و سطح

قندخون بالا می رود .

شمارش کربوهیدرات یا استفاده از سیستم تبادل مواد غذایی یک روش شناخته شده است .

بعضی از تحقیقات نشان داده که این روش ها همچنین میتوانند به شما در برنامه ریزی مناسب وعده های غذایی

کمک کنند همچنین بسیاری از مطالعات نشان می دهند که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کاهش قند خون

و جلوگیری از افزایش قندخون کمک می کند .

. نوشیدن اب

نوشیدن اب کافی امکان دارد به شما در حفظ سطح قندخون در حد سالم کمک کند .

افزودن بر جلوگیری از اک ابی بدن ، به کلیه های شما کمک می کند قندخون اضافی را از طریق ادرار بیرون بیاورند .

کسانی که نسب به افراد دیگر اب بیشتری می نوشند خطر ابتلا به قندخون بالا را ندارند .

. افزایش فیبر

فیبر موجب کاهش هضم کربوهیدرات و جذب قند می شود .

فیبر در دو نوع مختلف وجود دارد محلول و نامحلول

هر دو فیبر مهم بوده و به صورت خاص نشان داده شده اند که فیبر محلول موجب

کاهش قندخون می شود .

به علاوه یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند با بهبود کنترل قندخون و کاهش قند خون دیابت نوع ۱ کمک کند .

غذاهایی که سرشار از فیبر زیادی است حاوی سبزیجات ، میوه ها  ، حبوبات و غلات کامل هستند .

. کنترل استرس

استرس از عوامل مهم در افزایش قند خون است، چرا که در این زمان هورمون کورتیزول و

گلوکاگون در بدن ترشح می شود و سبب به بالا رفتن قند خون خواهد شد.

این هورمون‌ ها موجب بالا رفتن سطح قند خون می‌ شوند.

شما می توانید با حفظ آرامش و استراحت کافی تا حدودی بر استرس خود غلبه کرده و در نتیجه سطح قند خون را کاهش بدهید.

کنترل وزن و داشتن خواب کافی نیز در کاهش قند خون و کنترل این بیماری موثر است.

این روش های ساده در جهت پایین آوردن سریع قند خون بسیار تاثیر داشته و در نبود دارو و

انسولین به شما در ثابت نگه داشتن قند خونتان کمک می کند.

شما عزیزان می توانید جهت ویزیت پزشک متخصص در منزل با ما در تماس باشید:

۸۸۴۹۴۲۷۳ ۰۲۱