نکات پیشگیری از پوکی استخوان (قسمت ۲)
در این قسمت به ۱۰ نکته ی دیگر برای پیشگیری از پوکی استخوان خواهیم پرداخت در ادامه مقاله همراه ما باشید.
۱-آمار نشان می دهد بیش از دو میلیون نفر از مردان آمریکا از پوکی استخوان رنج می برند.
و سه میلیون مرد دیگر نیز در معرض ابتلا به این بیماری می باشند.
۲-آیا می دانید ۲۰ میلیون نفر در آمریکا مبتلا به پوکی استخوان می باشند.
و در اثر این بیماری سالیانه بیش از ۱ میلیون شکستگی ایجاد می شود!
هزینه مراقبت از بیماران پوکی استخوان بیش از ده میلیارد دلار می باشد.
۳-آیا می دانید در سن ۸۰ سالگی از هر ۳ زن یک نفر و از هر ۵ مرد یک نفر دچار شکستگی ستون فقرات می شود.
۴-زنانی که در خود علایم یائسگی می بینند باید به پزشک مراجعه کنند.
و در صورت تشخیص پزشک هورمون درمانی خود را شروع کنند.
اگر بر اثر پوکی استخوان دچار شکستگی شده اید برای رادیولوژی در منزل با مجموعه درمان در منزل بصیر شفیع تماس بگیرید تا در اسرع وقت کار شما را انجام دهند.
۵-زمان بلوغ در مردان و شروع قاعدگی در زنان شروع مرحله ای مهم برای افزایش تراکم استخوان می باشد.
افرادی که دیرتر از معمول به این مرحله می رسند احتمال پوکی در آن ها بیش تر است.
۶-مطالعات نشان داده است که زنان کم تر از میزان توصیه شده ویتامین E، B12، کلسیم، آهن، منیزیم، روی و فولیک اسید مصرف می کنند.
۷-دخترانی که سنشان از ۱۵ سالگی گذشته است ولی قاعده نشده اند و یا قاعدگی آنان نامنظم است حتما باید به پزشک مراجعه نمایند.
در صورت تشخیص پزشک باید از موارد پیشگیری مناسب استفاده نمایند.
زیرا طولانی شدن این مشکل منجر به پوکی استخوان می شود.
۸-آیا می دانید آلمینیوم از فلزات سنگین است و در غذاهای اسیدی آزاد می شود.
و سپس در کلیه ها و روده ی کوچک رسوب می کند.
این رسوبات ارتباط نزدیکی با ایجاد آلزایمر دارند.
هم چنین آلمینیوم سبب ایجاد پوکی استخوان می شود.
۹-بدترین غذاها، غذاهای آماده یا یخ زده و سرپایی است.
ساندویچ ها پر از چربی می باشند و بنابراین توانایی جذب کلسیم بدن را نضعیف می نماید.
۱۰-با افزایش سن روند پوکی استخوان سرعت زیادی می گیرد.
بنابراین افراد مسن باید از موارد درمان متعدد و بیش تری برای متوقف کردن روند بیماری استفاده نمایند.
برای استفاده از خدمات فیزیو تراپی به دلیل اینکه احتمال دارد شرایط فیزیکی شما برای جا به جایی مناسب نباشد می توانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل استفاده کنید برای این کار حتما با مرکز درمان در منزل بصیر شفیع تماس بگیرید.
