ﺷﻨﺎﺧﺖ درمانی
ﺷﻨﺎﺧﺖ درمانی یکی از روش هایی برای درمان روان در سطوح مختلف است که به حل مشکلات روانی افراد می پردازد .
این نوع درمان ، شامل اصول و تکنیک های مبتنی بر روانشناسی شناختی است که
اهمیت زیادی بر شناخت ها و افکار انسان قائل هستند و
نوع این افکار و شناخت ها را در سلامت یا عدم سلامت روان بسیار سهیم می دانند .
فواید شناخت درمانی
همه افراد الگو های ذهنی ثابتی دارند که در هسته فکری ما نقش بسته است .
با هر اتفاق بیرونی این الگو های ذهنی با ارسال پیامهایی که از قبل دریافت کرده اطلاعات را تفسیر و
ناخوداگاه به ما القا می کند که چه تفکری داشته باشیم .
چه احساسی بخاطر ان تفکر تجربه نماییم و در نهایت چه رفتاری را صورت دهیم .
انواع شناخت درمانی
۱- رفتار درمانی هیجانی
آلبرت الیس Albert Ellisمعتقد بود انسان ها بر اثر باورهایشان دچار اختلال روانی می شوند و هدف روش او حذف باورهای خود مخرب است.
۲- شناخت درمانی
آرون تی بک Aaron T. Beck برای درمان مشکلات روانی نوع متفاوتی از شناخت درمانی ابداع کرد. او معتقد بود که مشکلات روانی حاصل غیر منطقی فکر کردن درباره خودشان، دنیا و آینده است.
وجه مشترک رویکرد این دو: مردم باید شناخت های خود مخربشان را بشناسند.
اهداف شناخت درمانی
هدف اصلی در شناخت‌درمانی، حذف سوگیری‌ها یا تحریف‌های فکری است تا انسان‌ها بهتر کار کنند.
در شناخت‌درمانی به شیوه پردازش اطلاعات مراجعان که احساسات و رفتارهای ناسازگارانه آنان را حفظ می‌کند،
توجه می‌شود. شناخت‌درمان‌گرها تحریف‌های شناختی مراجعان را زیر سوال می‌برند،
می‌آزمایند و مورد بحث قرار می‌دهند؛ تا احساسات، رفتارها و تفکر مثبت‌تری در بیماران خود ایجاد کنند.
آن‌ها هدف‌هایی را برمی‌گزینند که مشخص و ارجح باشند و با مراجعان خود همکاری می‌کنند.
این هدف‌ها مولفه‌های عاطفی، رفتاری و شناختی دارند. هر چه هدف‌ها مشخص‌تر و دقیق‌تر باشند،
انتخاب روش‌های تغییر نظام‌های اعتقادی و احساسات و رفتارهای مراجعان آسان‌تر می‌شود.
