درمان افسردگی
درمان افسردگی هم به صورت مصرف دارو انجام می شود هم به صورت درمان خانگی صورت میگیرد .
هنگامی که افسرده هستید،
حس می‌کنید که هیچ‌وقت از زیر سایه تاریکی بیرون نخواهید رفت.
با این وجود، حتی شدیدترین افسردگی‌ها نیز قابل درمان هستند.
بنابراین اگر افسردگی جلوی زندگی موفق شما را گرفته است،
درمان‌های روانشناختی، دارو و تغییرات در سبک زندگی برخی از راه های درمان هستند که می‌توانند بیماری افسردگی را درمان کند.
یادگیری راه های درمان افسردگی به شما کمک می‌کند که بدانید کدام روش مناسب شما است.
از درمان‌های روانشناسی گرفته تا مصرف دارو تا تغییرات سبک زندگی و اتخاذ سبک‌های زندگی سالم‌تر،
راه های درمان افسردگی زیادی وجود دارند که می‌توانند برای فائق آمدن بر افسردگی به شما کمک کنند
و احساس شادی و لذت را دوباره در شما ایجاد کنند.
همانطور که دو نفر دقیقاً یک نوع افسردگی نمی‌گیرند، راه های درمان نیز با هم مشابه نیستند و
هیچ درمانی نیست برای تمامی افسردگی‌ها مناسب باشد.
یک درمان که برای یک نفر پاسخ می‌دهد، ممکن است برای شخص دیگری جواب ندهد.
بهترین روش درمان افسردی این است که تا حد ممکن درباره راه های درمان آگاهی کسب کنید و
بر اساس نیاز خودتان یک گزینه درمانی مناسب را با کمک پزشک انتخاب کنید.
نکاتی برای درمان
تا جایی که می‌توانید درباره افسردگی خود یاد بگیرید.
مهم است که مشخص کنید افسردگی شما به دلیل شرایط پزشکیتان هست یا نه.
اگر این چنین است، این شرایط باید ابتدا درمان شود. شدت افسردگی شما نیز یک عامل است.
هرچه شدت ان بیشتر باشد، شدت درمان نیز افزایش پیدا می‌کند و راه های درمان باید قوی‌تر باشند.
پیدا کردن روش درمان صحیح وقت‌گیر است.
ممکن است برای پیدا کردن درمان و پشتیبانی مناسب خود نیاز به آزمون و خطا داشته باشید.
مثلاً اگر به دنبال درمان هستید، ممکن است پیدا کردن درمانگر مناسب شما کمی طول بکشد.
یا ممکن است یک داروی ضد افسردگی را امتحان کنید تا ببینید که اگر روزی نیم ساعت پیاده روی کنید به آن احتیاج نخواهید داشت.
شما باید تغییرات و آزمون و خطا را پذیرا باشید.
