گرفتگی غضله و درد گردن و مواجهه با آن :

گرفتگی غضله و درد گردن از آن دسته مشکلاتی است که وقتی پیش می آید تاثیر بسیاری بر روحیه و روند انجام کارهای روزمره می گذارد.

احتمال دارد بارها پیش آمده باشد که به طور کاملا اتفاقی در اثر انجام یک کار سنگین اما کوتاه یا هنگام بیدار شدن از خواب با گرفتگی و درد عجیبی در یک یا هر دو سمت گردن خود مواجه شده اید.

به طور کلی درد گردن دو منشا دارد :

یکی این که مهره های گردن دچار مشکل شده اند که باعث ایجاد درد شده است ،

در این حالت مشکلی جدی است و باید درمان های جدی مانند جراحی و فیزیوتراپی و… به کار گرفته شود.

دو این که عضله ها و ماهیچه های گردن دچار گرفتگی شده است که باعث ایجاد درد شده است.

درد در عضله های گردن خوش بختانه به وخامت درد در مهره های گردن نیست و با درمان های سطحی مانند نرمش و ماساژ رفع می شود.

راه های جلوگیری از گردن درد :

قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب یکی از بدترین مواردی است که می تواند اثرات منفی روی عضله های گردن بگذارد

به همین دلیل بهتر است از بالش و تشک مناسب برای خواب استفاده شود

و وضعیت هایی از بدن را که برای خواب بهتر توسط پزشکان توصیه شده است شناسایی و رعایت کرد.

اگر پیش از خواب مطالعه می کنید یا با موبایل یا لپتاپ کار می کنید باید دقت کنید

که گردن در وضعیت بدی نباشد تا تاثیر آن در طول خواب شدت نگیرد.

در صورتی که صبح با درد گردن از خواب بیدار شدید کارهای زیر توصیه می شود:

• دوش آب گرم
• گرم نگه داشتن ناحیه دردناک
• تکان ندادن گردن در جهت هایی که باعث تشدید درد می شود
• رها کردن ذهن از هرگونه تنش و استرس

درصورتی که درد و گرفتگی گردن ادامه پیدا کند و برای معاینه یا درمان آن هم نتوانید از خانه خارج شوید

می توانید با مرکز درمان در منزل بصیر شفیع تماس بگیرید و از خدمات ویزیت پزشک در منزل و فیزیوتراپی در منزل استفاده کنید.