ورم و اب اوردن زانو

ایا میدانید دلیل ورم و اب اوردن زانو  چیست و چطور درمان میشود ؟

مفصل زانو بزرگ ترین مفصل در بدن انسان است .

این مفصل پیچیده ترین چینش رباط ها را دارد که میتواند حرکت های یک یا دو وجهی پایدار را ایجاد کند .

مکانیزم قفل مفصل زانو به ما کمک میکند که برای مدت زیادی بدون فشار ه عضلات پا روی بایستیم .

برای درک مکانیزم قفل مفصل زانو سعی کنید در حالی که زانوی شما به صورت نیمه خم اسات بایستید و

سپس به کمک مفصل زانو به حالت ایستاده کامل قرارگیرید . تفاوتی را که در این دو حالت احساس میکنید به دلیل

چرخش استخوانهای مفصل زانو روی یکدیگر در قسمت انتهایی زانو ست (کشش).

 

این چرخش زانو در حالت کششی و اینکه هیج ماهیچه ای به طور دائمی بریا صاف نگه داشتن زانو

منقبض نمی شود باعث قفل زانو میشود .

امکان انجام حرکات پیچیده مفصل زانو به دلیل وجود غضروف کافی در این مفصل که اجازه می دهد حرکات به صورت

روان انجام شود و ساختار رباط ها که قدرت انجام این حرکات را ایجاد می کنند ، میباشد .

 

دلایل ورم زانو

 

دلایل ورم و اب اوردن زانو می تواند به چند بخش تقسیم شود .

یکی از این دلایل ، دلایلی است که در خود مفصل زانو ایجاد می شود مثل :

ارتریت استخوان ، جراحت رباط ها ، پارگی مینیسک زانو و شکستگی .

بخش دیگر دلایل مربوط به مشکلاتی است که در قسمت های دیگر بدن به وجود می اید

مثل نقرس و ارتریت روماتیسمی ، ورم زانو ممکن است به صورت ناگهانی ایجاد شود و یا به تدریج طی

چندین ماه شکل بگیرد .

 

بیشتر بدانید : فیزیوتراپی در منزل

اقدامات درمانی برای معالجه ورم زانو

 

استراحت

به زانو استراحت بدهید و از قرار دادن وزن روی ان در جد امکان اجتناب کنید .

در صورت نیاز به حرکت و راه رفتن از عصای کمکی برای کاهش بار روزی زانو استفاده کنید .

 

یخ

برای کاهش درد و تورم روزانه دو تا سه مرتبه کیسه یخ روی زانو های خود قرار دهید .

همیشه برای محافظت از پوست بین زانو و کیسه یخ از یک حوله یا پارچه استفاده کنید .

هرگز از گرم یا کمپرس اب گرم برای ورم و اب اوردن زانو استفاده نکنید زیرا گرما و حرارت باعث افزایش

ورم و اب اوردن زانو میشود .

 

فشرده سازی

از یک اتل زانو یا بانداژ پلاستیکی رای حفاظت از زانو و محکم نگه داشتن ان استفاده کنید .

با انجام این کار تجمع مایعات و تورم زانو را کاهش می یابد .

 

بالا نگه داشتن زانو

تا انجا که امکان دارد زانو های خود را بالا نگه دارید .

با قرار دادن یک پشتی زیر پای خود سعی کنید زانو را در سطحی بالاتر از قلب نگه دارید .

با این کار کمک خواهید کرد تا مایعات اضافی جمع شده در اطراف مفصل زانو سریع تر تخلیه شود .