ایا میدانید دلیل ورم و اب اوردن زانو چیست و چطور درمان میشود ؟
مفصل زانو بزرگ ترین مفصل در بدن انسان است .
این مفصل پیچیده ترین چینش رباط ها را دارد که میتواند حرکت های یک یا دو وجهی پایدار را ایجاد کند .
مکانیزم قفل مفصل زانو به ما کمک میکند که برای مدت زیادی بدون فشار ه عضلات پا روی بایستیم .
برای درک مکانیزم قفل مفصل زانو سعی کنید در حالی که زانوی شما به صورت نیمه خم اسات بایستید و
سپس به کمک مفصل زانو به حالت ایستاده کامل قرارگیرید . تفاوتی را که در این دو حالت احساس میکنید به دلیل
چرخش استخوانهای مفصل زانو روی یکدیگر در قسمت انتهایی زانو ست (کشش).
این چرخش زانو در حالت کششی و اینکه هیج ماهیچه ای به طور دائمی بریا صاف نگه داشتن زانو
منقبض نمی شود باعث قفل زانو میشود .
امکان انجام حرکات پیچیده مفصل زانو به دلیل وجود غضروف کافی در این مفصل که اجازه می دهد حرکات به صورت
روان انجام شود و ساختار رباط ها که قدرت انجام این حرکات را ایجاد می کنند ، میباشد .
دلایل ورم و اب اوردن زانو می تواند به چند بخش تقسیم شود .
یکی از این دلایل ، دلایلی است که در خود مفصل زانو ایجاد می شود مثل :
ارتریت استخوان ، جراحت رباط ها ، پارگی مینیسک زانو و شکستگی .
بخش دیگر دلایل مربوط به مشکلاتی است که در قسمت های دیگر بدن به وجود می اید
مثل نقرس و ارتریت روماتیسمی ، ورم زانو ممکن است به صورت ناگهانی ایجاد شود و یا به تدریج طی
چندین ماه شکل بگیرد .
بیشتر بدانید : فیزیوتراپی در منزل
به زانو استراحت بدهید و از قرار دادن وزن روی ان در جد امکان اجتناب کنید .
در صورت نیاز به حرکت و راه رفتن از عصای کمکی برای کاهش بار روزی زانو استفاده کنید .
برای کاهش درد و تورم روزانه دو تا سه مرتبه کیسه یخ روی زانو های خود قرار دهید .
همیشه برای محافظت از پوست بین زانو و کیسه یخ از یک حوله یا پارچه استفاده کنید .
هرگز از گرم یا کمپرس اب گرم برای ورم و اب اوردن زانو استفاده نکنید زیرا گرما و حرارت باعث افزایش
ورم و اب اوردن زانو میشود .
از یک اتل زانو یا بانداژ پلاستیکی رای حفاظت از زانو و محکم نگه داشتن ان استفاده کنید .
با انجام این کار تجمع مایعات و تورم زانو را کاهش می یابد .
تا انجا که امکان دارد زانو های خود را بالا نگه دارید .
با قرار دادن یک پشتی زیر پای خود سعی کنید زانو را در سطحی بالاتر از قلب نگه دارید .
با این کار کمک خواهید کرد تا مایعات اضافی جمع شده در اطراف مفصل زانو سریع تر تخلیه شود .